Minimalistische Reiseapotheke: die Liste für 90% aller Reisen
Als Markdown kopieren7 Min.Von Medova
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ReiseapothekeChecklistePacken
Du brauchst keine Apotheke im Koffer. Ein gut gewähltes Basis-Set deckt die meisten Situationen ab. Hier bekommst du eine Grundliste plus Zusatzmodule — damit du nur packst, was du wirklich brauchst.
Basis-Set (jede Reise)
Diese Artikel decken die häufigsten Gesundheitsprobleme auf Reisen ab:
- Schmerz-/Fiebermittel — Paracetamol oder Ibuprofen. Kein Aspirin für Kinder.
- Orale Rehydratationssalze (ORS) — Das Wichtigste bei Durchfall. Beutel sind leicht und günstig.
- Antihistaminikum — Allergische Reaktionen, Insektenstiche, Reisekrankheit.
- Pflaster und Wundverschlussstreifen — Für Schnitte, Blasen, kleine Wunden.
- Antiseptische Tücher oder Spray — Wunde reinigen vor dem Verband. Alkohol oder Chlorhexidin.
- Sonnenschutz SPF 30+ — UV ist höher in der Höhe, am Wasser und in den Tropen.
- Insektenschutz (DEET 20–50%) — Schutz vor Mücken-übertragenen Krankheiten.
- Persönliche Medikamente — Reisedauer + 1 Woche Reserve. In Originalverpackung mit Rezept.
- Thermometer — Digital, kompakt. Fieber >38,5°C nach Tropenreise ist ein Notfall.
- Pinzette — Für Splitter, Zecken, Dornen.
Zusatzmodule
Ergänze je nach Ziel und Aktivität:
Tropische Ziele
Tropische Ziele
- ○Malariaprophylaxe (rezeptpflichtig — vor der Reise beginnen)
- ○Permethrin-behandeltes Moskitonetz (wenn Unterkunft ohne Klima/Gitter)
- ○ORS-Beutel extra (Durchfallrisiko ist höher)
- ○Wasserentkeimungstabletten (Jod oder Chlordioxid)
Große Höhe (>2.500 m)
Große Höhe (>2.500 m)
- ○Acetazolamid (Diamox) — rezeptpflichtig, 1 Tag vor Aufstieg beginnen
- ○Lippenpflege mit LSF
- ○Extra Sonnenschutz (UV steigt ~10% pro 1.000 m)
- ○Ibuprofen (für Höhenkopfschmerzen)
Langstreckenflüge (>6 Stunden)
Langstreckenflüge (>6 Stunden)
- ○Kompressionsstrümpfe (DVT-Prävention)
- ○Melatonin 0,5–3 mg (Jetlag)
- ○Nasenspray mit Kochsalz (Kabinenluft ist extrem trocken)
- ○Ohrstöpsel + Schlafmaske
Reisen mit Kindern
Reisen mit Kindern
- ○Kinder-Paracetamol/-Ibuprofen (Saft oder Zäpfchen, gewichtsdosiert)
- ○Kinder-ORS-Beutel (kleinere Dosen)
- ○Stichgel (für Insektenstiche)
- ○Ohrthermometer (schnellste Messung bei Kindern)
Chronische Erkrankungen
Chronische Erkrankungen
- ○Doppelte Menge verschreibungspflichtiger Medikamente (aufgeteilt: Handgepäck + Koffer)
- ○Arztbrief mit Medikamentenliste (Englisch + Landessprache)
- ○Notfallkarte/-armband
- ○Sharps-Container (bei Injektionen wie Insulin)
Pack-Tipps
- Verwende einen durchsichtigen Zip-Beutel für die Sicherheitskontrolle.
- Medikamente ins Handgepäck — Koffer können verloren gehen oder Temperaturschäden erleiden.
- Fotografiere Rezeptlabels und Impfausweis.
- Prüfe die Einfuhrregeln des Ziellandes (manche OTC-Medikamente sind dort verboten).
- Ersetze abgelaufene Artikel vor jeder Reise.
Was du weglassen solltest
- Antibiotika „auf Vorrat" — unsachgemäßer Gebrauch fördert Resistenzen.
- Abgelaufene Medikamente — weniger wirksam oder schädlich.
- Glasflaschen — Plastik oder Blister wählen.
- Alles, „was man brauchen könnte" — überladene Apotheke = trägst alles, nutzt nichts.
Wichtiger Hinweis
Diese Liste umfasst freiverkäufliche Artikel. Rezeptpflichtige Medikamente (Malariaprophylaxe, Höhenmedikamente, Notfall-Antibiotika) erfordern einen Arztbesuch vor der Reise.