Eine solide Reise-Gesundheits-Checkliste ist der Unterschied zwischen einer Traumreise und einem medizinischen Notfall. Bis zu 70 % der Reisenden in Entwicklungslaender erleben irgendeine Form von Gesundheitsproblemen, von Reisedurchfall bis hin zu schweren tropischen Infektionen wie Malaria oder Dengue-Fieber.
Diese Checkliste fuehrt Sie durch jeden Schritt — von Reiseimpfungen und Medikamenten bis hin zu Versicherung und Dokumenten. Ob Sie nach Suedostasien, Ostafrika oder Suedamerika reisen — nutzen Sie diesen Ratgeber, um sicherzustellen, dass nichts uebersehen wird.
Wann mit der Reisegesundheits-Vorbereitung beginnen
Beginnen Sie mit dieser Checkliste 8–12 Wochen vor Ihrem Abreisedatum. Einige Impfungen erfordern mehrere Dosen ueber mehrere Wochen, und bestimmte Medikamente (wie Malariamittel) muessen vor der Ankunft am Reiseziel begonnen werden.
8–12 Wochen vorher: Impfungen und Arzttermine
Arzttermine
- 1
Reisemedizinische Beratung buchen
Besuchen Sie einen Reisemediziner oder Ihren Hausarzt. Bringen Sie Ihre Reiseroute mit, einschliesslich aller Laender, Staedte und geplanten Aktivitaeten (Trekking, Tauchen, laendliche Aufenthalte). Erwaehnen Sie bestehende Erkrankungen, aktuelle Medikamente, Allergien oder Schwangerschaft.
- 2
Impfhistorie ueberpruefen
Bringen Sie Ihren Impfpass mit (oder fordern Sie ihn bei Ihrem Arzt an). Pruefen Sie, ob Routineimpfungen aktuell sind: MMR, Tdap/Td, Polio (IPV), Varizellen, Influenza und COVID-19. Vielen Erwachsenen fehlen Auffrischungen, die sie als Kinder erhalten haben.
- 3
Reisezielspezifische Reiseimpfungen erhalten
Basierend auf Ihrer Reiseroute wird Ihr Arzt reisespezifische Impfungen empfehlen. Haeufige sind: Gelbfieber (von ~40 Laendern vorgeschrieben), Hepatitis A & B, Typhus, Tollwut (Praeexpositionsprophylaxe), Japanische Enzephalitis, Meningokokken ACWY und Cholera.
- 4
Malariaprophylaxe beginnen (falls noetig)
Bei Reisen in ein Malaria-Endemiegebiet besprechen Sie Prophylaxe-Optionen: Atovaquon/Proguanil (Malarone), Doxycyclin oder Mefloquin. Jedes hat unterschiedliche Startzeiten, Dosierungsschemata und Nebenwirkungsprofile.
Brauchen Sie Hilfe bei der Planung Ihres Impfplans? Lesen Sie unseren detaillierten Ratgeber: Reiseimpfplan — Wie frueh sollten Sie beginnen?.
Wichtige Zahlen zur Reisegesundheits-Vorbereitung
Laender verlangen Gelbfieber
40+
Ideales Vorbereitungsfenster
8 Wochen
Reisende von Gesundheitsproblemen betroffen
70 %
Dosen fuer die meisten Reiseimpfungen
2-3
4–6 Wochen vorher: Versicherung und Medikamente
Reisekrankenversicherung
Reisekrankenversicherung ist nicht optional — sie ist unverzichtbar. Allein eine medizinische Evakuierung kann je nach Standort 50.000–200.000 USD kosten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Police Folgendes abdeckt:
Reiseversicherung: Unverzichtbares
- ○Medizinische Notfallbehandlung im Ausland
- ○Medizinische Evakuierung und Rueckfuehrung
- ○Vorerkrankungen (falls zutreffend)
- ○Abenteueraktivitaeten (Trekking, Tauchen, Klettern)
- ○COVID-19 oder pandemiebezogene Erkrankungen
- ○Zahnmedizinische Notfaelle
- ○Reiseruecktritt wegen Krankheit
Verschreibungspflichtige Medikamente fuer die Reise
Wenn Sie regelmaessig Medikamente einnehmen, bereiten Sie sich rechtzeitig vor:
Medikamenten-Vorbereitungs-Checkliste
- ○Besorgen Sie ausreichend Vorrat fuer die gesamte Reise + 1 Woche Puffer
- ○Fuehren Sie Medikamente in der Originalverpackung mit Etikett mit
- ○Bringen Sie einen Arztbrief mit Medikamenten (Generikanamen) und Erkrankungen mit
- ○Pruefen Sie, ob Ihre Medikamente am Reiseziel legal sind (einige kontrollierte Substanzen sind verboten)
- ○Packen Sie Medikamente ins Handgepaeck (nie ins aufgegebene Gepaeck)
- ○Beruecksichtigen Sie Zeitzonen-Aenderungen, die Dosierungsplaene beeinflussen
Medikamentenbeschraenkungen im Ausland
Einige gaengige Medikamente sind in bestimmten Laendern eingeschraenkt oder illegal. Codein ist in mehreren nahsoestlichen und asiatischen Laendern verboten. Pseudoephedrin (in Erkaeltungsmitteln enthalten) ist in Japan und Mexiko kontrolliert. Pruefen Sie immer vor dem Packen.
2–4 Wochen vorher: Reise-Gesundheitskit und Dokumente
Ihr Reise-Gesundheitskit zusammenstellen
Ein gut ausgestattetes Reise-Gesundheitskit kann Ihnen die Apothekensuche in einer Fremdsprache ersparen. Passen Sie es an Ihr Reiseziel an:
Wesentliche Reise-Gesundheitskit-Artikel
- ○Orale Rehydrationssalze (ORS) — gegen Durchfall/Dehydration
- ○Loperamid (Imodium) — zur Symptomlinderung waehrend der Reise
- ○Antibiotikum (vom Arzt verschrieben) — bei schwerem Reisedurchfall
- ○Paracetamol und/oder Ibuprofen
- ○Antihistaminikum (Cetirizin oder Loratadin)
- ○Insektenschutzmittel mit 20-50 % DEET oder 20 % Picaridin
- ○Sonnencreme LSF 30+ (Breitspektrum)
- ○Heftpflaster, sterile Gaze, medizinisches Klebeband
- ○Antiseptische Tuecher oder Loesung
- ○Digitales Thermometer
- ○Pinzette (zur Zeckenentfernung beim Wandern)
- ○Reisekrankheits-Medikament (falls anfaellig)
- ○Handdesinfektionsmittel (60 %+ Alkohol)
Reisezielspezifische Ergaenzungen
Fuer tropische Reiseziele: Moskitonetz (Permethrin-behandelt), Wasseraufbereitungstabletten, Hoehenkrankheits-Medikament (Acetazolamid/Diamox fuer Hoehentreks) und eine Stich-/Bisslinderungscreme hinzufuegen. Fuer abgelegene Gebiete: ein einfaches Naehset und steriles Nadelpackung hinzufuegen.
Mitzufuehrende Gesundheitsdokumente
Gesundheitsdokumenten-Checkliste
- ○Internationales Impf- oder Prophylaxezertifikat (ICVP / "Gelber Impfpass") — falls Sie Gelbfieber oder andere IHR-vorgeschriebene Impfungen erhalten haben
- ○Kopie der Impfunterlagen (digital + Papier)
- ○Reiseversicherungsunterlagen und Notfallkontaktnummern
- ○Arztbrief fuer Medikamente und medizinische Erkrankungen
- ○Kopien der Rezepte (in generischen/INN-Namen)
- ○Notfallkontaktkarte in der Landessprache
- ○Blutgruppen-Karte (optional, aber nuetzlich)
- ○Allergiehinweiskarte in der Landessprache (falls zutreffend)
1 Woche vor Abreise: Letzte Gesundheits-Checks
Letzte Gesundheitsvorbereitungen
- 1
Impfzeitpunkt ueberpruefen
Einige Impfungen benoetigen 10–14 Tage, um wirksam zu werden. Die Gelbfieberimpfung ist ab 10 Tagen nach Verabreichung gueltig. Hepatitis A bietet etwa 2 Wochen nach der ersten Dosis Schutz. Bestaetigen Sie mit Ihrem Arzt, dass Sie geschuetzt sind.
- 2
Malariamittel beginnen (falls Malarone)
Atovaquon/Proguanil (Malarone) sollte 1–2 Tage vor Betreten der Malariazone begonnen werden. Doxycyclin: 1–2 Tage vorher. Mefloquin: 2–3 Wochen vorher (Sie sollten frueher begonnen haben).
- 3
Gesundheits-Apps herunterladen und Kliniken finden
Laden Sie Offline-Medizin-Uebersetzungs-Apps herunter, lokalisieren Sie die naechsten Krankenhaeuser/Kliniken an Ihrem Reiseziel und speichern Sie Botschaftskontaktnummern. Nutzen Sie Medova, um Reiseimpfkliniken zu finden und reisezielspezifische Gesundheitswarnungen zu pruefen.
- 4
CDC- und WHO-Reisehinweise pruefen
Pruefen Sie die neuesten Krankheitsausbruch-Warnungen und Reisegesundheitshinweise fuer Ihre Reiseziele. Bedingungen koennen sich schnell aendern — ein Dengue-Ausbruch oder eine neue Impfanforderung kann seit Ihrer Beratung bekanntgegeben worden sein.
Checkliste fuer den Abreisetag
Abreisetag-Check
- ○Alle Medikamente im Handgepaeck (nicht im aufgegebenen Gepaeck)
- ○Reise-Gesundheitskit gepackt und griffbereit
- ○Impfzertifikate (ICVP) im Handgepaeck
- ○Versicherungsunterlagen leicht zugaenglich (digital + Papier)
- ○Insektenschutzmittel aufgetragen oder bei Ankunft griffbereit
- ○Kompressionsstruempfe fuer Fluege ueber 4 Stunden (DVT-Praevention)
- ○Wasserflasche (nach der Sicherheitskontrolle fuellen — hydriert bleiben)
Waehrend Ihrer Reise: Taegliche Gesundheitspraevention
Praevention hoert nicht auf, wenn Sie landen. Diese taeglichen Gewohnheiten reduzieren Ihr Risiko fuer Reisedurchfall, Dengue, Malaria und andere reisebedingte Erkrankungen dramatisch:
Taegliche Praeventionsgewohnheiten
- ○Trinken Sie nur abgefuelltes, abgekochtes oder gereinigtes Wasser
- ○Vermeiden Sie Eis in Getraenken, es sei denn, es ist sicher aus sauberem Wasser hergestellt
- ○Essen Sie frisch gekochtes, heisses Essen — vermeiden Sie Buffets, die lange standen
- ○Waschen Sie haeufig die Haende oder verwenden Sie Handdesinfektionsmittel
- ○Tragen Sie Insektenschutzmittel in der Morgen- und Abenddaemmerung (Muecken-Hochzeiten) UND tagsueber (Dengue-Praevention) auf
- ○Schlafen Sie unter einem Moskitonetz in Malariagebieten
- ○Tragen Sie abends lange Aermel und Hosen
- ○Verwenden Sie taeglich Sonnencreme — alle 2 Stunden erneut auftragen
- ○Bleiben Sie hydriert — erhoehen Sie die Wasseraufnahme in heissen Klimazonen
- ○Nehmen Sie Malariamittel planmaessig ein (keine Dosen auslassen)
Wann im Ausland Notfallversorgung aufsuchen
Suchen Sie sofort aerztliche Hilfe, wenn Sie entwickeln: Fieber ueber 38 Grad C (100,4 Grad F) — besonders in einer Malariazone, unerklärlichen Ausschlag, schweren Durchfall laenger als 3 Tage, Atemnot oder Anzeichen einer schweren allergischen Reaktion. Warten Sie nicht — fruehe Behandlung rettet Leben.
Nach der Rueckkehr: Gesundheitsueberwachung nach der Reise
Ihre Gesundheitswachsamkeit sollte nicht enden, wenn Sie wieder zu Hause landen. Einige Tropenkrankheiten haben lange Inkubationszeiten — Malaria kann bis zu 1 Jahr nach Exposition auftreten:
Gesundheitsueberwachung nach der Reise
- ○Setzen Sie Malariamittel fuer den erforderlichen Zeitraum nach Verlassen der Malariazone fort (Malarone: 7 Tage; Doxycyclin: 28 Tage; Mefloquin: 4 Wochen)
- ○Ueberwachen Sie Ihre Gesundheit 6–12 Monate nach Rueckkehr
- ○Bei Fieber, Muedigkeit, Hautveraenderungen oder Verdauungsproblemen — teilen Sie Ihrem Arzt mit, dass Sie international gereist sind und wohin
- ○Malaria kann bis zu 1 Jahr nach Exposition auftreten — erwaehnen Sie immer die Reisehistorie
- ○Vervollstaendigen Sie ausstehende Impfdosen (z. B. Hepatitis B Dosis 3 nach 6 Monaten)
- ○Aktualisieren Sie Ihre Impfunterlagen mit im Ausland erhaltenen Impfungen
Impfzeitplan-Ratgeber: Kurzreferenz
Hier ist eine Kurzreferenz, wie weit im Voraus Sie jede gaengige Reiseimpfung benoetigen. Fuer die vollstaendige Zeitplanaufschluesselung siehe unseren Reiseimpfplan-Ratgeber.
Am selben Tag oder 1–2 Wochen vorher
Hepatitis A (Schutz ~2 Wochen nach Dosis 1), Typhus injizierbar (2 Wochen), Cholera oral (1 Woche nach Dosis 2), Influenza (2 Wochen), COVID-19-Auffrischung (2 Wochen)
4–6 Wochen vorher
Gelbfieber (gueltig ab Tag 10), Tollwut Praeexposition (3 Dosen ueber 21–28 Tage), Japanische Enzephalitis (2 Dosen, 28 Tage Abstand), Typhus oral Ty21a (4 Dosen an alternierenden Tagen)
8+ Wochen vorher (Mehrdosis-Schemata)
Hepatitis B Standard (3 Dosen: 0, 1, 6 Monate), Zecken-Enzephalitis (3 Dosen: 0, 1–3, 5–12 Monate), Hepatitis B beschleunigt (0, 7, 21 Tage + 12-Monats-Auffrischung)
Haeufig gestellte Fragen
Wie weit im Voraus sollte ich mit der Vorbereitung auf eine internationale Reise beginnen?
Idealerweise 8–12 Wochen vor Abreise. Dies gibt ausreichend Zeit fuer Mehrdosis-Impfserien wie Hepatitis B und Tollwut-Praeexposition. Allerdings koennen auch 1–2 Wochen vor der Reise viele Einzeldosis-Impfungen noch wirksam sein.
Was ist die wichtigste Reiseimpfung?
Hepatitis A ist die am universellsten empfohlene Reiseimpfung — sie schuetzt gegen ein haeufiges lebensmittel-/wasserbedingtes Virus, das in fast allen Entwicklungslaendern vorkommt. Wenn Ihr Reiseziel es erfordert, ist die Gelbfieberimpfung gesetzlich vorgeschrieben und ebenso wichtig.
Brauche ich eine Reisekrankenversicherung fuer internationale Reisen?
Ja — dringend empfohlen. Viele Laender verlangen einen Nachweis der Krankenversicherung fuer die Einreise. Medizinische Evakuierung kann 50.000–200.000 USD kosten, und qualitative Gesundheitsversorgung in abgelegenen Gebieten erfordert moeglicherweise einen Transfer in ein anderes Land. Pruefen Sie, ob Ihre Police Ihre spezifischen Aktivitaeten und Reiseziele abdeckt.
Was sollte ich tun, wenn ich nach einer Reise krank werde?
Gehen Sie zum Arzt und erwaehnen Sie sofort, dass Sie international gereist sind, einschliesslich aller besuchten Laender und Daten. Einige Krankheiten wie Malaria haben lange Inkubationszeiten (bis zu 1 Jahr) und erfordern spezifische diagnostische Tests. Bringen Sie Ihre Reiseroute zum Termin mit.
Wichtiger Hinweis
Medizinischer Haftungsausschluss
Diese Checkliste dient ausschliesslich zu Bildungszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Impfanforderungen und Gesundheitsempfehlungen variieren je nach Reiseziel, Jahreszeit, individuellem Gesundheitszustand und aktuellen Ausbruchssituationen. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Reisemediziner oder Gesundheitsfachmann fuer personalisierte Empfehlungen vor internationalen Reisen.
Quellen: CDC Travelers' Health (wwwnc.cdc.gov/travel), WHO International Travel and Health 2026, International Society of Travel Medicine (ISTM) Body of Knowledge. Zuletzt aktualisiert: Maerz 2026.