Минимальная аптечка в поездку: список для 90% путешествий
7 минАвтор: Medova
Evidence basis
source_requiredotc_onlycountry_specific
АптечкаЧек‑листСборы
Не нужна аптека в чемодане. Грамотно собранный базовый набор покрывает большинство ситуаций.
Базовый набор (любая поездка)
Эти предметы покрывают самые частые проблемы со здоровьем в путешествии:
- Обезболивающее / жаропонижающее — Парацетамол или ибупрофен. Не давайте аспирин детям.
- Регидратационные соли (ORS) — Самый важный предмет при диарее.
- Антигистаминное — Аллергические реакции, укусы насекомых, укачивание.
- Пластыри и стрип-полоски — Для порезов, мозолей, мелких ран.
- Антисептик — Обработать рану перед перевязкой.
- Солнцезащитный крем SPF 30+ — УФ усиливается на высоте, у воды и в тропиках.
- Репеллент (DEET 20–50%) — Защита от болезней, переносимых комарами.
- Личные лекарства — На всю поездку + 1 неделя запаса.
- Термометр — Цифровой. Температура >38,5°C после тропиков = срочно.
- Пинцет — Для заноз, клещей.
Дополнительные модули
Добавьте в зависимости от направления и активности:
Тропические направления
Тропические направления
- ○Противомалярийные (рецепт)
- ○Москитная сетка
- ○Дополнительные ORS
- ○Таблетки для очистки воды
Большая высота (>2 500 м)
Большая высота (>2 500 м)
- ○Ацетазоламид (рецепт)
- ○Бальзам для губ с SPF
- ○Дополнительный крем
- ○Ибупрофен
Долгие перелёты (>6 ч)
Долгие перелёты (>6 ч)
- ○Компрессионные носки
- ○Мелатонин
- ○Солевой спрей для носа
- ○Беруши + маска для сна
С детьми
С детьми
- ○Детский парацетамол/ибупрофен
- ○Детские ORS
- ○Гель от укусов
- ○Ушной термометр
Хронические заболевания
Хронические заболевания
- ○Двойной запас рецептурных препаратов
- ○Письмо от врача на двух языках
- ○Медицинская карта/браслет
- ○Контейнер для игл
Советы по сборам
- Прозрачный пакет для контроля в аэропорту.
- Лекарства — в ручную кладь.
- Сфотографируйте рецепты и прививочный сертификат.
- Проверьте правила ввоза лекарств.
- Замените просроченное перед каждой поездкой.
Что не брать
- Антибиотики «на всякий случай»
- Просроченные лекарства
- Стеклянные флаконы
- Всё «что может пригодиться»
Важное примечание
Этот список покрывает безрецептурные средства. Рецептурные препараты требуют визита к врачу перед поездкой.