Kit de saúde de viagem minimalista: a lista para 90% das viagens
7 minPor Medova
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Kit de SaúdeChecklistBagagem
Não precisas de uma farmácia na mala. Um kit base bem escolhido cobre a maioria das situações.
Kit base (toda a viagem)
Estes artigos cobrem os problemas de saúde mais comuns em viagens:
- Analgésico / antipirético — Paracetamol ou ibuprofeno.
- Sais de reidratação oral — O mais importante para diarreia.
- Anti-histamínico — Reações alérgicas, picadas.
- Pensos e tiras de sutura — Cortes, bolhas.
- Antisséptico — Limpar feridas.
- Protetor solar FPS 30+ — UV reforçado em altitude e trópicos.
- Repelente (DEET 20–50%) — Previne doenças por mosquitos.
- Medicação pessoal — Para toda a viagem + 1 semana extra.
- Termómetro — Digital. Febre >38,5°C após viagem tropical = urgência.
- Pinça — Farpas, carraças, espinhos.
Módulos adicionais
Adiciona conforme destino e atividade:
Destinos tropicais
Destinos tropicais
- ○Antimaláricos (receita)
- ○Mosquiteiro
- ○SRO extra
- ○Pastilhas purificadoras
Alta altitude
Alta altitude
- ○Acetazolamida (receita)
- ○Protetor labial com FPS
- ○Protetor solar extra
- ○Ibuprofeno
Voos longos
Voos longos
- ○Meias de compressão
- ○Melatonina
- ○Spray nasal salino
- ○Tampões + máscara
Com crianças
Com crianças
- ○Paracetamol/ibuprofeno pediátrico
- ○SRO pediátrico
- ○Gel antipruriginoso
- ○Termómetro auricular
Doenças crónicas
Doenças crónicas
- ○Dose dupla de medicação
- ○Carta médica bilingue
- ○Cartão médico
- ○Recipiente para agulhas
Dicas de preparação
- Usa saco transparente.
- Medicamentos na bagagem de mão.
- Fotografa receitas.
- Verifica regras de importação.
- Substitui artigos fora do prazo.
O que não levar
- Antibióticos "por precaução"
- Medicamentos fora do prazo
- Frascos de vidro
- Tudo "que possa precisar"
Nota importante
Esta lista cobre artigos OTC. Medicamentos com receita exigem consulta médica antes da viagem.