Orodha Kamili ya Ukaguzi wa Afya Kabla ya Safari kwa Wasafiri wa Kimataifa
Orodha Kamili ya Ukaguzi wa Afya Kabla ya Safari kwa Wasafiri wa Kimataifa
Maandalizi ya afya ni sehemu inayopuuzwa zaidi katika kupanga safari. Wasafiri hutumia masaa mengi kulinganisha ndege na hoteli lakini huacha chanjo na vifaa vya matibabu hadi dakika za mwisho. Orodha hii inashughulikia kila kitu kuanzia wiki 8 kabla ya kuondoka hadi siku ya kupanda ndege — ili hakuna kinachopotea.
Ratiba Yako Kabla ya Safari
Wiki 8-6 kabla — Ushauri wa Daktari
Ushauri wa Daktari
- ○Panga miadi katika kliniki ya afya ya wasafiri
- ○Kagua rekodi zako za chanjo
- ○Jadiliana hatari za afya mahususi kwa mahali unapokwenda
- ○Anza mfululizo wowote wa chanjo unaohitajika
- ○Pata dawa za kuzuia (malaria, mwinuko, n.k.)
Wiki 6-4 kabla — Chanjo na Dawa
Chanjo na Dawa
- ○Kamilisha ratiba yako ya chanjo
- ○Chukua dawa zilizoandikwa (vidonge vya malaria, ugonjwa wa mwinuko, kuharisha kwa msafiri)
- ○Nunua bima ya afya ya safari
- ○Fanya uchunguzi wa meno ikiwa unapanga safari ndefu
Wiki 4-2 kabla — Nyaraka na Vifaa
Nyaraka na Vifaa
- ○Andaa vifaa vyako vya afya ya safari
- ○Piga nakala za vyeti vya chanjo
- ○Pakua programu za afya kwa mahali unapokwenda
- ○Tafiti hospitali na kliniki katika eneo lako la kwenda
- ○Hakikisha bima yako inashughulikia nchi ya kwenda
Wiki 1 kabla — Maandalizi ya Mwisho
Maandalizi ya Mwisho
- ○Anza kuzuia malaria ikiwa inahitajika
- ○Angalia tahadhari za safari za CDC/WHO
- ○Weka dawa zote katika begi la mkono
- ○Andaa kadi ya kitambulisho cha matibabu yenye taarifa muhimu
- ○Weka vikumbusho vya dawa kwenye simu yako
Siku ya kuondoka — Tayari Kwenda
Tayari Kwenda
- ○Dawa katika begi la mkono (si mizigo iliyoangaliwa)
- ○Cheti cha chanjo / kadi ya njano inapatikana kwa urahisi
- ○Kadi ya bima na nambari za dharura katika mkoba
- ○Dawa ya kusafisha mikono na barakoa zinapatikana kwa urahisi
- ○Soksi za kubana kwa ndege ndefu
Vifaa Muhimu vya Afya ya Safari
Andaa vifaa vidogo vya afya vinavyoshughulikia matatizo ya kawaida zaidi. Viweke katika begi la mkono.
Huduma ya Kwanza
- ○Plasta (aina mbalimbali)
- ○Vitambaa vya kusafisha
- ○Pedi za chachi
- ○Tepu ya matibabu
- ○Koleo
Dawa
- ○Dawa za maumivu (ibuprofen / paracetamol)
- ○Dawa za mzio (antihistamines)
- ○Dawa ya kuharisha (loperamide)
- ○Chumvi za kurejesha maji mwilini (ORS)
- ○Vidonge vya kizunguzungu cha usafiri
Ulinzi
- ○Dawa ya wadudu DEET (20-50%)
- ○Mafuta ya jua SPF 50+
- ○Dawa ya kusafisha mikono (msingi wa pombe)
- ○Vidonge vya kusafisha maji
Nyaraka
- ○Nakala ya rekodi ya chanjo
- ○Nakala za dawa zote zilizoandikwa
- ○Kadi ya bima
- ○Orodha ya nambari za dharura
Vidokezo vya Bima ya Safari
Dharura za matibabu nje ya nchi ni ghali. Bima nzuri ya safari si jambo la kujadiliwa.
Vidokezo vya Bima ya Safari
- ○Hakikisha chanjo inashughulikia nchi yako ya kwenda
- ○Angalia kama hali zilizopo tayari zinashughulikiwa
- ○Thibitisha kuwa uhamishaji wa dharura umejumuishwa kwenye sera
- ○Weka nambari ya sera yako inapatikana kwa urahisi (simu + nakala ya karatasi)
- ○Jua jinsi ya kuwasilisha madai ukiwa nje ya nchi
Nambari za Dharura za Kuandaa
Nambari ya dharura ya eneo
Tafiti nambari ya dharura sawa na 112 / 911 / 999 kwa mahali unapokwenda
Ubalozi / konseli ya karibu
Hifadhi anwani na nambari ya simu kabla ya kusafiri
Simu ya dharura ya bima ya safari
Nambari ya msaada wa dharura 24/7 ya bima yako
Kundi la damu
Beba kadi au vaa bangili ya kitambulisho cha matibabu
Mzio na dawa
Orodha iliyoandikwa, ikiwezekana imetafsiriwa kwa lugha ya eneo
Angalia Mahitaji ya Eneo Lako la Kwenda
Tumia Medova kutafuta mahitaji ya chanjo, chanjo zinazopendekezwa, na tahadhari za afya kwa eneo lako la kwenda — yote mahali pamoja.
Kanusho
Orodha hii inatoa mwongozo wa jumla kwa wasafiri wa kimataifa. Hii si mbadala wa ushauri wa kitaalamu wa matibabu. Daima wasiliana na mtoa huduma za afya aliyehitimu kwa mapendekezo yaliyobinafsishwa kulingana na historia yako ya afya na mahali unapokwenda.