Porady zdrowotne w podróży
Praktyczne poradniki i wskazówki ekspertów, jak zachować zdrowie przed podróżą, w jej trakcie i po powrocie.
Bezpieczeństwo żywności i wody(1)
Jak unikać chorób pokarmowych za granicą: bezpieczne jedzenie, oczyszczanie wody i higiena.
Ochrona przed ukąszeniami owadów(1)
Chroń się przed komarami i kleszczami: DEET, pikardyna, permetryna i moskitiery.
Profilaktyka malarii(1)
Porównanie leków przeciwmalarycznych: atowakwon-proguanil, doksycyklina i meflochina.
Biegunka podróżnych(1)
Zapobieganie, samoleczenie i kiedy do lekarza: ORS, antybiotyki i rekonwalescencja.
DVT i zakrzepica w podróży(1)
Zmniejsz ryzyko zakrzepów podczas długich lotów: ćwiczenia, pończochy uciskowe i nawadnianie.
Choroba wysokościowa(1)
Zapobieganie i aklimatyzacja na dużych wysokościach: objawy, Diamox i harmonogram wchodzenia.
Zarządzanie jet lagiem(1)
Sprawdzone strategie minimalizacji jet lagu: ekspozycja na światło, melatonina i higiena snu.
Bezpieczeństwo na słońcu(1)
Zapobieganie udarowi cieplnemu i oparzeniom: SPF, aklimatyzacja i nawadnianie.
Ukąszenia zwierząt i wścieklizna(1)
Co robić po ugryzieniu przez zwierzę za granicą: opatrzenie rany, PEP i immunoglobulina.
Zdrowie w podróżach przygodowych(1)
Bezpieczeństwo na trekkingu, nurkowaniu i eksploracji: choroba dekompresyjna i oczyszczanie wody.
Zdrowie na rejsie(1)
Zagrożenia zdrowotne na statkach wycieczkowych: norowirus, choroba morska i porty.
Zdrowie psychiczne w podróży(1)
Radzenie sobie z szokiem kulturowym, lękiem podróżnym i dobrostanem w solo podróży.
Ubezpieczenie podróżne
Na co zwrócić uwagę w ubezpieczeniu: ewakuacja medyczna, choroby przewlekłe i roszczenia.
Nagły wypadek za granicą
Co robić w nagłym wypadku medycznym: numery SOS, ambasady i ewakuacja.
Bezpieczeństwo drogowe
Ryzyko na drogach w różnych krajach: statystyki, przepisy o kaskach i zapobieganie wypadkom.
Bezpieczeństwo w wodach śródlądowych
Unikaj schistosomatozy i leptospirozy: które jeziora i rzeki są bezpieczne do kąpieli.
Bezpieczeństwo turystyki medycznej
Ryzyka i środki ostrożności przy operacjach za granicą: akredytacja i kontrola zakażeń.
Zaplanuj zdrowszą podróż
Skorzystaj z naszej checklisty przed podróżą, aby uzyskać spersonalizowane zalecenia zdrowotne.
Rozpocznij checklistę